FREDAGSGYMPA

Så här innan helgen kan det vara skönt att sträcka ut lite på kroppen och komma hem lite lagom avslappnad. så ni ska få några små övningar som ni kan göra på kontoret nu på eftermiddagen. Och tro mig, ni kan ha nytta av dom i helgen också ;) Förresten, övningarna kommer från en person som säkert har en del erfarenhet av dom, eller som kanske har slarvat med dom med tanke på ryggproblemen som plågar honom då och då. Mer säger jag inte hehe


Först lyyyyyyfter vi på rumpan, upp med bäcknet mot taket.....

Sen stretchar vi ut nacke, rygg och raka ben bakåt.... så ja, BRYYYYT!

"Stuprak" på mage.... lyft på fötter och huvud..... åååå hej!

Slutligen "krökande katten", upp med ryggen och håll kvar...

.... åååååå vila.....

Så där ja, nu kan ni resa er upp (om ni kan) och gå hem. Jag hoppas ni får en riktigt trevlig helg, och gör inget som jag inte skulle göra ;)